Spørgsmål og svar om solcreme

Solen kan skade vores hud på flere måder – det er derfor vigtigt at beskytte sig mod solen. Med gode solvaner kan du mindske risikoen for solskoldninger, tidlig ældning af huden, hudskader og pigmentforandringer – og ikke mindst risikoen for at udvikle kræft i huden. Den bedste solbeskyttelse er skygge, så tag gerne pauser fra solen, når det er muligt. Når du skal ud, er det en god idé at bruge løst tøj, solhat og solbriller. Og så er det vigtigt at bruge solcreme der, hvor tøjet ikke dækker.

Når uv-indekset er 3 eller mere, anbefaler Kræftens Bekæmpelse og Sundhedsstyrelsen, at man beskytter sig mod solens uv-stråling for at undgå solskoldninger. I Danmark er uv-indekset typisk 3 eller mere i tidsrummet mellem kl. 12 og 15 fra april til september, når der er skyfrit eller kun få skyer på himlen.

Brug rigeligt med solcreme. Hvis ikke du følger den anbefalede dosering, opnår du ikke den forventede beskyttelse. Tommelfingerreglen er en håndfuld solcreme til én krop – en barnehåndfuld (ca. 20 ml) til et barn og en voksenhåndfuld (ca. 40 ml) til en voksen.

Påfør solcreme mindst 20 minutter før, du skal ud i solen – og smør det gerne ind to gange med ca. 20 minutters mellemrum, da du på den måde bliver bedre beskyttet. Husk også at smøre dig ind flere gange i løbet af en dag, hvor du opholder dig i solen. For ingen solprodukter beskytter optimalt en hel dag, hvor man fx både sveder, bader, tørrer sig med et håndklæde og slapper af på et tæppe.

Kræftens Bekæmpelse og Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man bruger solcreme med mindst faktor 30, uanset om man er i Danmark eller i udlandet.

Det, vi smører på huden, trænger ind i kroppen, og når solcremen vaskes af, havner kemikalierne i sidste ende i naturen. Derfor er det en god idé at være opmærksom på, hvad solcremen indeholder, hvis du vil passe bedre på dig selv og miljøet. Her kan du bruge Svanemærket, der stiller skrappe miljø- og kemikaliekrav, som pejlemærke. En svanemærket solcreme må fx ikke indeholde ingredienser fra EU's liste over stoffer, der er mistænkt for at være hormonforstyrrende. Kemikaliekravene omfatter også solcremens uv-filtre, og det er bl.a. forbudt at bruge uv-filtrene Benzophenone-3 og Ethylhexyl Methoxycinnamate, som ifølge nyere forskning ikke kun er et skidt valg for mennesker, men også for koralrev. Der må heller ikke være tilsat konserveringsmidler, der er klassificeret som allergifremkaldende.

Holdbarheden på de fleste solcremer er omkring to år. Solcreme, der bliver udsat for høj varme, vil dog med tiden miste sin virkning – det kan fx være hvis den ligger i en varm bil eller i solen på stranden, Det gælder, uanset om den er åbnet eller ej. Derudover kan snavs også mindske holdbarheden, fx hvis der kommer sand ind i tuben. Hvis solcremen begynder at ændre lugt, farve eller konsistens, bør du udskifte den med en ny. Når det handler om holdbarheden på en åbnet solcreme, som er opbevaret korrekt, kan du bruge informationen ved det lille krukke-ikon på emballagen som guide.