9 idéer til gåture

Sådan skrev Søren Kierkegaard engang. Og sådan er det også i dag. Der er nemlig mange gode grunde til at gå ture. Ligesom Søren Kierkegaard skrev, er det godt for dit helbred og velbefindende at gå, det er godt for din kreativitet, og det er godt, hvis du har for mange tunge tanker, du gerne vil af med. For når du går, kobler du af og finder ro.

En gåtur sætter gang i kroppen og giver energi – den gavner både fysisk og psykisk. Og så kan en gåtur let presses ind, selvom hverdagen måske er travl. Selv en kort gåtur kan have stor effekt – og kræver blot et par ordentlige sko og koster ingenting.

Der er altså mange gode grunde til at gå ture – og ikke rigtig nogen grunde til at lade være. Her får du 9 idéer til gåture.

Hverdagsgåturen

Vil du gerne i gang med at gå mere i hverdagen, kan du begynde i det små. Hvis afstanden til supermarkedet, din arbejdsplads, dit barns institution eller dit studie tillader det, kan du indimellem gå i stedet for at cykle, køre bil eller tage offentlig transport. Selvom det nok vil tage længere tid, er tiden godt givet ud. De skridt, du får gået, og den friske luft, du indånder, vil give dig ny energi til resten af dagen.

Du kan også begynde at gå flere små, korte ture i løbet af arbejds- eller skoledagen. I stedet for at sidde og stirre ind i computerskærmen og blive frustreret, når du sidder fast i en arbejdsopgave, så læg den fra dig for en stund, gå en tur, og vend tilbage senere med fornyet energi. Eller gør det fx til en god vane med en rask gåtur hver dag efter aftensmaden eller måske en fast frokosttur med en kollega.

Du kan også gå en tur med lydbog i ørerne som alternativ til at sidde i sofaen og læse – eller du kan bruge gåturen som alternativ til café-aftaler. Mød fx en god ven på halvvejen mellem jer til en snakke-gåtur – på den måde får du ikke bare frisk luft og motion, men også et socialt boost.

Strandturen

I Danmark har vi masser af kyster og flotte strande. Faktisk er Danmarks kystlinje hele 8.750 kilometer lang. Det betyder, at du ikke skal rejse ret langt for at komme ud til en af landets smukke kyststrækninger. Og selvom mange måske forbinder strand med sol og sommer, er stranden en dejlig destination for en god gåtur året rundt. Her er man garanteret masser af frisk luft, mens man får masser af kilometer i benene.

Mangler du inspiration til, hvilken strand eller kyst du vil besøge, har Danmarks Naturfredningsforening samlet 16 smukke og vilde kyster i artiklen her.

Turistruten

Når man er på storbyferie, kan man let vandre rundt i timevis uden at tænke over, hvor mange kilometer man rent faktisk lægger bag sig. Så hvis du vil have nogle skridt på kontoen, kan du tage på sightseeing i din egen by eller nabobyen. Forestil dig, at du er turist og skal se byen for første gang. Hvor går du hen? Hvad skal du se?

Planlæg en turisttur med din familie, og læs op på lidt fakta om de forskellige seværdigheder, I skal forbi på vejen, så du kan oplyse og måske endda imponere din familie med sjove informationer. Og pak så en god taske med lidt mad og drikke – eller gør research på nye spisesteder til en del af planlægningen – og drag afsted. Når I kommer hjem igen, vil I ikke bare være beriget med motion og frisk luft – men også med skønne indtryk, oplevelser og ny viden om jeres eget lokalområde.

Affaldsindsamlingen

Gåture gør godt for dig selv – men hvis du også vil gøre lidt godt for andre, kan du kombinere din gåtur med at samle affald. Tag en pose, nogle handsker og måske en gribetang med dig og saml det affald, du finder på din vej.

Allier dig evt. med nogle venner eller familien, og gør det til en konkurrence. Hvem samler mest affald? Hvem finder det mærkeligste affald? På den måde bliver det ikke bare en god gerning, men også et sjovt fællesprojekt.

Og husk, at Danmarks Naturfredningsforening årligt arrangerer en stor, landsdækkende affaldsindsamling, hvor du også kan være med. Læs mere om det her.

Skovturen

Der er ikke meget, der er så fredfyldt som en gåtur i skoven. De høje træer og den bløde skovbund skaber en helt særlig akustik, som skaber en helt særlig ro. Og samtidig indbyder skoven til sjov, leg og spændende eventyr med sit rige plante- og dyreliv. I skoven er der plads til alle og højt til loftet.

Ifølge Danmarks Naturfredningsforening er hele 14 % af vores lille land dækket af skov, så der er med andre ord rig mulighed for at finde en skov at besøge. Danmarks Naturfredningsforening har lavet en guide over 13 skønne skove i Danmark, som du kan finde her.

Sanketuren

Er du glad for at lave mad og eksperimentere med nye, spændende ingredienser, og er du samtidig vild med naturen, kan du kombinere din gåtur med indsamling af naturens spiselige sager.

Du kan finde spiselige ting i naturen hele året rundt. I januar kan du fx finde vandkarse, skovsyre og østershatte, mens du i august kan finde brombær, valnødder og vild timian. For at få et godt overblik og mere viden over naturens forrådskammer, kan du bruge appen Vild Mad.

Så tag en kurv eller et net under armen, og tag afsted på sanketur. Har du børn med, kan du samtidig lære dem om vigtigheden af at udvise respekt for naturen og hinanden. Fortæl dem, at I skal være fornuftige og omsorgsfulde, når I sanker, så I fx ikke knækker grene eller hiver planter op ved roden. Det er også en god idé at sprede sin sankning, så I ikke rydder et helt område for ramsløg eller tømmer en hel busk for bær. Naturen er vores allesammens, så der skal være nok til den næste, der kommer forbi.

Husk, at nogle planter er giftige. Læs derfor godt op på, hvad fra naturen du kan trygt kan spise, før du spiser noget. Af samme årsag bør børn sanke med en voksen.

Skattejagten

Var du vild med skattejagt som barn? Så vil du nok synes godt om geocaching. Geocaching er verdens største moderne skattejagt, hvor du ved hjælp af en GPS kan finde skjulte skatte rundt om i verden. Og når du render rundt og leder efter skatte, får du hurtigt gået mange gode skridt.

Geocaching går ud på, at en person gemmer en cache (skat) et vilkårligt sted, og efterfølgende offentliggør koordinator og beskrivelse af skattens gemmested på geocaching.com. Skatten bliver gemt i en beholder, som kan klare vind og vejr, og typisk består skatten af en blyant, en logbog og måske en lille, sjov gave.

I denne korte video kan du lære mere om Geocaching.

Havevandringen

Hvis du bor tæt på et villakvarter eller nogle kolonihavehuse, kan du lægge vejen der forbi og betragte folks forskellige haver. Uanset årstid vil der sandsynligvis være noget fint at se. Har du børn med på turen, kan I tale om de blomster og træer, I ser på jeres vej. Og hvis I går den samme tur flere gange over en længere periode, kan I se og tale om, hvordan de forskellige planter ændrer sig i takt med sæsonerne.

Turen til byens parker, kirkegårde og søer

Hvis du bor i byen, er det måske ikke altid lige nemt at komme afsted til skov eller strand. Til gengæld er der ofte gode muligheder for fine gåture i parker, på kirkegårde og omkring søer.

Går du en tur i en park, kan du måske smukt gartnerarbejde og hyggelige kroge. Rundt om søerne kan du sætte dig på en bænk og betragte livet omkring dig. Og på kirkegården kan du gå rundt og se på fine buketter og lys ved gravene, og du kan læse indgraveringerne på de mange gravsten. Det er ofte en fin og stille oplevelse, som kan minde dig om at sætte pris på alt det og dem, du har i dit liv.